【食事メニュー紹介】食事スタイルの変化で体重大幅減量メニュー紹介

いつもありがとうございます。

今日は、かっこいい身体が手に入った私の食事メニューを紹介したいと思います。

少しの努力と毎日の食事メニューの変化でかっこいい身体を手に入れました。

下記のメニューを主に食べて無理なく、痩せたので参考になるかもわかりませんが、

どうぞきれいにかっこいい身体を手に入れたい方は見てみてください。

 

 

2021年2月10日～2021年10月20日現在までの食事メニューはこんな感じ。

朝メニュー

●　オートミール（トッピング：ヨーグルト・ブルーベリー）

●　ヤクルト

●　ミルミル

●　ブラックコーヒー

夜メニュー

●　水炊き（キャベツ・玉ねぎ・エリンギ・エノキ・マイタケ・鶏肉もも・ショウガ）

●　かぼちゃ

●　ほうれん草

●　ミニトマト

●　ゆで卵

●　ちくわ

●　豆腐

●　納豆

だいたいこんな感じなのを続けたところ

体重が減少、スリムになりました。

果物もリンゴ、キウイフルーツ、ナッツ類などを食べて美肌にもなりました。

リンゴは抗酸化作用があり、若くいられる効果があるとかで食べています😊

本日は食事のライフスタイル編でした。